HOT NEWS

6/recent/ticker-posts

Cara Mudah Mengeluarkan Dahak Secara Alami

loading...

 

Cara Mudah Mengeluarkan Dahak Secara Alami. Selama sakit atau kondisi tubuh tidak prima, tenggorokan seperti ada dahak mengganjal. Dahak sebenarnya lendir di paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah.

Seperti Dilansir dari Medical News Today, berfungsi sebagai pengeringan membran dahak pelindung lendir dan dilindungi dari alergen, virus, bakteri. Meskipun tubuh yang sehat membutuhkan dahak, produksi lendir yang berlebihan menyebabkan orang tidak nyaman.

Penyebab penyakit yang dapat meningkatkan produksi dahak di tenggorokan, antara lain:
  • Infeksi seperti flu biasa atau flu karena virus
  • Alergi
  • Iritasi pada hidung, tenggorokan atau paru-paru paru-paru
  • Asam lambung naik  atau penyakit gastroesophageal reflux (GERD)
  • Sebuah penyakit yang menyerang paru-paru seperti pneumonia, kanker paru-paru, fibrosis kistik, penyakit paru obstruktif kronik, dll
Produksi lendir atau dahak juga dapat meningkat pada beberapa keadaan, seperti:
  • Minimum ruang kelembaban udara atau kondisi kering
  • Minum kurang atau kekurangan cairan
  • Efek samping dari obat tertentu
  • Merokok
Membandelnya dahak yang berlebihan seringkali membuat seseorang ingin untuk mengeluarkan dari tubuh. Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan dahak dari tenggorokan secara alami :

1. Menjaga kelembaban
Melansir dari HealthLine, udara lembab di dalam ruangan dapat membantu pembekuan lendir cairan di tenggorokan. Oleh karena itu, mengeluarkan lendir secara alami dapat menggunakan humidifier (pelembab). Hal yang perlu dipertimbangkan ketika humidifier digunakan, pastikan air berganti setiap hari dan menjaga kebersihan alat dan ruang untuk mencegah bakteri dan jamur.

2. Mandi air panas
Jika tidak alat humidifier, Anda juga bisa mandi dengan air panas. Ketika mandi dengan air panas, cobalah untuk bernapas dalam-dalam menggunakan udara panas. uap panas dapat mencairkan lendir kental dan membantu menghapus dahak di tenggorokan.

3. Ambil minuman panas
Selama peningkatan produksi dahak, pastikan untuk minum cairan yang banyak, terutama minuman panas. Minum minuman panas juga dapat menjadi penghapusan dahak terus-menerus di tenggorokan secara alami. Pemilihan minuman panas untuk melonggarkan dahak dan saluran napas tipis yang air panas, air lemon panas, jus, hingga kaldu ayam. Hindari minuman berkafein karena mereka dapat menyebabkan dehidrasi dan kekeringan tenggorokan.

4. bahan Minum herbal
Cara mengeluarkan dahak terus-menerus di tenggorokan bahan herbal lainnya alami untuk minum. Beberapa bukti anekdot, minuman herbal seperti lemon rendam, jahe dan bawang putih dapat membantu menghilangkan dahak dari tenggorokan. Beberapa penelitian juga menyebutkan suplemen herbal, seperti akar licorice, ginseng, berry, echinacea, Granada, jambu biji membantu mengencerkan lendir. Hal yang perlu dipertimbangkan sebelum mengambil produk herbal tertentu, cek dengan dokter Anda terlebih dahulu.

5. berkumur air garam
Berkumur dengan larutan air garam hangat dapat membantu dahak yang jelas di belakang tenggorokan. Tidak hanya dahak encer, kumur dengan air garam juga dapat membunuh kuman dan menghilangkan sakit tenggorokan. Cara mengeluarkan dahak terus-menerus secara alami dengan kumur air garam cukup mudah. Vives campuran satu cangkir air panas dengan setengah sampai tiga perempat dari satu sendok teh garam. Ini merekomendasikan menggunakan air mineral atau air yang tidak mengandung klorin, karena dapat mengiritasi tenggorokan. berkumur dengan air garam selesai, pastikan untuk membuang sisa obat kumur digunakan.

6. Dengan minyak kayu putih
Kayu putih juga bisa menjadi penghapusan dahak terus-menerus di tenggorokan. Eucalyptus dapat membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah untuk batuk. Terhirup diffuser uap setelah menuangkan minyak esensial kayu putih. Anda juga dapat menerapkan minyak kayu putih atau balsam eucalyptus di dada dan leher. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial untuk anak-anak. Jika beberapa cara yang telah terbukti dahak secara alami keras kepala dan belum berhasil, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter. Apalagi jika disertai dengan produksi berlebihan dari dahak batuk darah, nyeri dada, sesak napas dan mengi.

Post a Comment

0 Comments